手机闹钟铃声是刺耳好还是舒缓好?

手机闹钟铃声选择舒缓的更好，能让人自然醒来，减少惊吓感，避免起床时心情烦躁。

对比

舒缓铃声：像轻柔的流水声或小鸟鸣叫，慢慢唤醒大脑，身体适应过程更舒适，不容易惊吓到心脏。起床后精神状态较好，一天中不容易感到疲惫。适合睡眠较浅或容易惊醒的人，起床动作也更从容。

刺耳铃声：突然的高音警报会激活身体的应激反应，心跳加速，肾上腺素上升，容易让人瞬间惊醒。起床后可能感到头晕或心情低落，一天中容易紧张。长期使用可能导致对闹钟产生恐惧感，形成起床压力。