钉鞋要买大一码还是买刚刚好?

钉鞋建议买大一码，因为运动时脚会轻微肿胀，大一码能提供更多空间，避免挤压不适。同时，厚袜子或鞋垫也能帮助调整松紧，确保舒适度。

对比

大一码：脚趾在鞋内有足够活动空间，长时间运动不易磨出水泡或指甲发黑。鞋内空隙能容纳运动袜，透气性更好，减少闷热感。适合脚型偏宽或容易水肿的人，穿脱也更方便。

刚刚好：鞋型贴合脚部，跑步时发力更直接，稳定性更好。不会出现鞋内打滑或前空后跟的情况，适合追求精准控制的专业跑者。但新鞋可能需要磨合期，长时间运动可能感到压迫。