北舞和舞协哪个更能锻炼形体?

北舞更注重专业形体训练，系统性强；舞协活动多样，社交属性更浓。

对比

北舞：课程设计科学，每天2小时基本功训练，包含压腿、控腰等针对性练习，3个月可见明显体态改善。教师多为专业院校背景，动作纠正精准，适合想系统性提升形体的人群。

舞协：每周1-2次集体活动，时长1.5小时左右，以舞蹈编排为主，形体训练穿插其中。成员水平参差不齐，动作规范性较弱，但氛围轻松，适合社交中顺便改善体态。