水牛牛奶和纯奶哪个好?

水牛牛奶和纯奶各有优势，选择取决于个人需求。水牛牛奶蛋白质和钙含量更高，适合需要补充营养的人群；纯奶口感更顺滑，适合日常饮用。两者都是优质奶源，可根据口味和健康需求选择。

对比

水牛牛奶：水牛牛奶脂肪含量比纯奶高约2克每100毫升，口感更浓郁。蛋白质含量达到4.5克，比纯奶多0.5克，钙含量也高出20毫克。适合需要增肌或补钙的人群，但热量稍高，每天饮用200毫升左右即可满足部分营养需求。

纯奶：纯奶脂肪含量较低，约3克每100毫升，口感清爽。蛋白质含量4克，钙含量120毫克，适合控脂或乳糖不耐受人群。每天饮用250毫升可提供约300毫克钙，满足成年人每日钙需求的1/3，适合早餐或加餐饮用。