点球容易还是罚球容易?

罚球更容易。罚球是静止状态下投篮，距离固定，干扰少，球员有充足时间调整动作。点球则在高速对抗后进行，守门员扑救增加了不确定性，球员压力大，失误率更高。

对比

罚球：罚球时球员站在罚球线后，有5秒准备时间，可以深呼吸调整节奏。篮筐高度固定，距离约4米，动作简单重复，职业球员命中率可达8成以上。比赛节奏慢，观众安静，球员心理压力小。

点球：点球时球员距离球门约11米，守门员可以提前移动封堵角度。球员刚经过激烈对抗，体力消耗大，心跳加速，动作容易变形。守门员扑救成功率达3成，球员需在1秒内完成射门，心理负担重。