夜晚手机周围光线亮好还是暗好?

夜晚使用手机时，周围光线暗一些更好。暗环境能减少屏幕刺眼感，保护眼睛，同时帮助身体分泌褪黑素，避免影响睡眠。

对比

暗光环境：手机屏幕在黑暗中更突出，文字和图像清晰可见，眼睛不易疲劳。周围光线暗时，屏幕亮度自动调低，蓝光减少，对视网膜的刺激变小。长期这样使用，能降低近视加深的速度，入睡也更快速。

亮光环境：周围有光时，手机屏幕需要调高亮度才能看清，容易造成眼睛干涩。光线过亮还会让屏幕反光，看东西时需要更用力聚焦，时间长了眼睛酸胀。亮光还会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难，睡眠质量下降。