阿萨姆和冰红茶哪个更发胖?

阿萨姆红茶和冰红茶的热量主要来自添加的糖分。阿萨姆红茶本身热量极低，但加糖后每100毫升约含40大卡热量；冰红茶因含糖量更高，每100毫升可达50大卡以上。若不加糖，两者都不会导致发胖。

对比

阿萨姆红茶：阿萨姆红茶本身几乎不含热量，但若加糖饮用，每杯（250毫升）约含100大卡热量。其茶味浓郁，加糖量相对较少，热量控制较容易。选择无糖版本时，热量可忽略不计，适合长期饮用。

冰红茶：冰红茶通常含糖量较高，每瓶（500毫升）约含250大卡热量，相当于半碗米饭。部分市售产品还会添加甜味剂和防腐剂，热量更高。频繁饮用易导致热量超标，增加发胖风险。