榨水果汁要水还是加牛奶?

榨水果汁时加水或加牛奶取决于个人口味和需求。加水稀释果汁，口感清爽，适合解渴；加牛奶则增加浓郁奶香和营养，适合喜欢顺滑口感的人。两者各有优势，可根据喜好选择。

对比

加水：加水稀释果汁后，浓度降低，口感更清爽，适合夏天饮用。一杯果汁加200毫升水，热量减少约30大卡，适合控制体重的人。水分补充快，喝起来不腻，适合大量饮用。适合喜欢原果味的人，不会掩盖水果本身的味道。

加牛奶：加牛奶后，果汁变得浓稠顺滑，口感更丰富。一杯果汁加150毫升牛奶，增加约6克蛋白质和100大卡热量，适合需要补充能量的人。奶香与果香结合，适合喜欢浓郁口感的人。适合早餐搭配，提供更持久的饱腹感。