纯羊奶好还是山羊奶好?

纯羊奶和山羊奶各有优势，选择取决于个人需求。纯羊奶脂肪颗粒小，更易消化吸收，适合肠胃敏感人群；山羊奶蛋白质结构与人奶接近，过敏原较低，适合婴幼儿。两者都富含钙质和维生素，但山羊奶的维生素B12含量更高。

对比

纯羊奶：脂肪颗粒比牛奶小，消化吸收快，不容易引起腹胀。钙含量高，每100毫升约含120毫克钙，适合需要补钙的中老年人。但价格较高，市场供应较少，购买渠道有限。

山羊奶：蛋白质过敏原比牛奶低，约60%对牛奶过敏的人也能接受山羊奶。维生素B12含量比纯羊奶高20%，有助于神经系统健康。奶味较浓，有些人可能不适应，且腥味较重，需加工处理。