苦荞茶和大麦茶哪个减肥好?

苦荞茶减肥效果更好，热量低且富含膳食纤维，能增强饱腹感，减少进食量。大麦茶也有助于消化，但热量稍高，饱腹感不如苦荞茶明显。

对比

苦荞茶：每100克热量约300千卡，膳食纤维含量超过5克，喝一杯能持续3-4小时不饿。苦荞中的芦丁还能促进脂肪代谢，适合控制饮食的人群。每天饮用2-3杯，搭配运动，每月可减重2-3公斤。

大麦茶：每100克热量约400千卡，膳食纤维含量约3克，饱腹感持续时间约2小时。大麦茶中的淀粉酶能帮助消化，但热量较高，减脂效果稍弱。适合餐后饮用，每天1-2杯，每月减重约1-2公斤。