苹果和番茄哪个好?

苹果和番茄各有好处，选择哪个更好取决于个人需求。苹果富含维生素C和膳食纤维，适合当零食；番茄含有番茄红素，对皮肤有益，适合做菜。

对比

苹果：苹果口感清脆，可以直接吃，方便携带。一个中等大小的苹果大约150克，热量低，约80千卡。它富含果胶，有助于肠道健康，还能补充水分，适合日常食用。

番茄：番茄多汁，酸甜可口，常用于烹饪或做沙拉。一个中等番茄约100克，热量仅20千卡左右。番茄红素是强抗氧化剂，能保护心脏，生吃或熟吃都有营养，尤其搭配油脂吸收更好。