山地车座椅调高好还是调低好?

山地车座椅高度应调至踩踏到底时膝盖微弯，这样发力更顺畅且保护膝盖。过高或过低都会影响骑行效率和舒适度。

对比

调高座椅：座椅过高时，踩踏动作幅度变大，大腿肌肉负担加重，长时间骑行容易疲劳。下坡时身体重心后移，控制车把更吃力，遇到颠簸路面容易失去平衡。适合腿长或追求爆发力的骑行者，但需注意安全风险。

调低座椅：座椅过低时，踩踏频率需加快，小腿肌肉持续紧张，耐力下降。爬坡时身体前倾，手臂承受更多压力，手腕酸痛。适合初学者或短途骑行，操控更灵活，但长途骑行效率较低。