关灯玩手机亮度高好还是亮度低好?

关灯玩手机时，亮度调低更好。高亮度会让眼睛更疲劳，还可能影响睡眠。低亮度能减少刺激，保护视力。

对比

高亮度：手机屏幕太亮时，光线直射眼睛，瞳孔会收缩得很紧，容易导致眼干眼涩。长时间这样，视力可能下降，甚至头晕。尤其在黑暗环境，强光会让眼睛更吃力，就像突然被手电筒照到一样难受。

低亮度：调低亮度后，光线柔和，眼睛不用太费力。瞳孔能自然舒张，减少疲劳感。这样玩手机更舒服，还能帮助身体放松，睡前玩也不容易失眠。建议亮度调到眼睛觉得舒适就行，别太暗或太亮。