牛奶应该是哪类饮料?

牛奶属于营养型饮品，不是普通饮料。牛奶含钙、蛋白质和维生素，能强健骨骼和肌肉。早上喝牛奶搭配早餐很合适，晚上喝牛奶还能助眠。儿童常喝牛奶促进发育，老人喝牛奶预防骨质疏松。超市里还有低脂奶、高钙奶和巧克力奶，种类丰富。

牛奶的饮用建议

牛奶可以直接喝，也能泡麦片或做奶茶。加热牛奶时别煮沸，营养会流失。乳糖不耐受的人可以选择舒化奶或酸奶。牛奶开封后需冷藏，最好在三天内喝完。每天一杯牛奶能满足人体一半的钙需求，是性价比很高的健康饮品。