正常体型指的是什么?

正常体型指身体各项指标在健康范围内的状态，包括身高、体重和脂肪比例。成年男性BMI指数18到24之间，女性18到23之间属于正常。腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。体型受遗传和饮食影响，但保持规律运动能帮助维持标准体型。

体型与健康的关系

正常体型能降低患病风险，如高血压和糖尿病。体型过胖会增加关节负担，过瘦则可能引发营养不良。定期测量体重和腰围，及时调整生活习惯，有助于保持健康体型。均衡饮食和每周3次运动是维持正常体型的关键。