水平筋在哪个位置?

水平筋位于大腿前侧，也就是股四头肌的位置。这块肌肉从髋部延伸到膝盖，负责伸直腿部和稳定膝关节。走路、跑步、爬楼梯时都会用到它。蹲下后站起，或者踢腿的动作，都离不开水平筋的发力。

水平筋的作用

水平筋是大腿最有力的肌肉之一，能帮助人跳跃和快速移动。如果长时间坐着不动，水平筋会变得僵硬，导致膝盖酸痛。拉伸或按摩水平筋可以缓解紧张，比如做高抬腿或靠墙深蹲。保持它强壮，对日常活动很重要。