高一生物什么是微量元素?

微量元素是生物体内含量极少的必需元素，如铁、锌、铜、碘、氟等。人体每天只需几毫克到几十毫克，但作用巨大。铁帮助血红蛋白运输氧气，锌促进伤口愈合，碘合成甲状腺激素。缺乏这些元素会引发贫血、生长迟缓等问题。植物需要硼、锰等元素参与光合作用和代谢，土壤中不足会影响产量。

微量元素的重要性

微量元素参与体内多种酶的合成和激活，维持生理平衡。例如，铜帮助铁的吸收，氟增强牙齿抗腐蚀能力。过量摄入也会中毒，比如硒过多导致脱发指甲变脆。食物中，海鲜、坚果、粗粮富含微量元素，均衡饮食可满足需求。人体无法自行合成，必须从外界获取，日常饮食需多样化。