日落灯实用吗值得买吗?

日落灯模拟日落光线，帮助身体分泌褪黑素，适合睡前放松。它能营造温暖氛围，缓解焦虑，对失眠人群有辅助作用。价格从几十元到几百元不等，适合放在卧室或书房。不过效果因人而异，有人觉得助眠，有人觉得只是普通小夜灯。

使用建议

日落灯适合需要仪式感入睡的人，定时关闭功能很实用。但灯光较暗，不适合当主照明。建议选可调节亮度和色温的款式，性价比更高。长期使用要注意用电安全，避免长时间插电。如果预算有限，普通暖光灯也能达到类似效果。