排球四号位扣球可以右脚先上左脚一大步右脚并吗?

时间:01-17人气:27作者:奶一囗話

排球四号位扣球可以右脚先上左脚一大步右脚并。这种步伐适合快速起跳,右脚先上能保持身体平衡,左脚一大步提供足够助跑距离,最后右脚并拢稳定重心。很多选手用这种方式扣球,尤其面对高球时能更好发力。步伐灵活调整很重要,根据来球高度和个人习惯选择。

步伐要点

右脚先上左脚一大步右脚并的步伐需要连贯流畅。右脚落地时膝盖微屈缓冲,左脚跨步要大且有力,带动身体向上跳起。最后右脚并拢帮助身体对准球的方向。初学者可以多练习分解动作,先练单脚再练连贯。扣球时手臂摆动要和步伐配合,跳起瞬间手腕发力击球。

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