运动手环有什么功能靠谱吗?

运动手环能记录步数、心率、睡眠质量，还能监测运动时长和消耗的卡路里。部分型号支持防水，游泳时也能使用。手环会震动提醒久坐，还能接收手机通知。价格从几十元到几百元不等，功能越多价格越高。电池续航一般7到30天，充电一次能用一周以上。

功能实用性

运动手环的数据准确性接近专业设备，但心率监测在剧烈运动时可能有偏差。睡眠分析能区分深睡和浅睡，但无法像医疗设备那样精确。计步功能在走路时很准，跑步时偶尔会多算。手环适合日常健身和健康管理，专业训练建议搭配专业设备。用户反馈显示，长期使用能帮助养成运动习惯。