士兵俯卧撑多少个及格?

士兵俯卧撑及格标准因部队和训练阶段而异。新兵基础要求为20个合格，特种部队标准可达50个以上。考核时动作必须规范，身体需成直线，胸部触地才算有效。日常训练中，士兵每天会做3组俯卧撑，每组间隔休息2分钟。强化训练时还会负重增加难度，提升上肢力量。

俯卧撑训练方法

士兵常用阶梯式训练法，从10个开始，每周递增5个。辅助训练包括哑铃卧推和双杠臂屈伸，增强胸肌和手臂力量。考核前三天会减少训练量，避免肌肉疲劳。部分部队会采用倒计时训练，如30秒内完成尽可能多的俯卧撑。夜间加练时，士兵会相互监督动作标准，确保训练效果。