六十公斤单手握力什么水平?

六十公斤单手握力属于优秀水平，超过普通成年人很多。健身爱好者或运动员常能达到这个标准，需要长期训练。普通男性握力约30到40公斤，女性更低。六十公斤相当于拎起两桶桶装水，力量感很强。日常搬重物、健身器械训练都能体现这种实力。

握力训练方法

提升握力可通过握力器、引体向上、农夫行走等方式。每天坚持练习，逐步增加重量。用毛巾单手悬挂重物，效果也不错。训练时注意动作标准，避免受伤。坚持三个月，握力明显增强。普通人从二十公斤开始，循序渐进即可达到目标。