10公里骑自行车上下班合适吗?

10公里骑自行车上下班很合适。单程10公里大约需要30分钟，既能锻炼身体又不会太累。每天往返20公里，能消耗不少热量，还能省下交通费。天气好的时候骑车很舒服，还能避开堵车。不过要选安全的路线，戴好头盔，穿反光衣物保证安全。

骑车的好处

骑车能增强心肺功能，腿部肌肉也会变结实。每天骑车还能减少久坐带来的腰酸背痛。上下班骑车还能欣赏沿途风景，比开车心情更放松。如果路程有坡度，还能适当调整阻力，增加运动强度。坚持骑车还能养成规律作息，晚上睡得更香。