木瓜加牛奶有没有用?

木瓜加牛奶是常见的搭配，木瓜含蛋白酶能分解蛋白质，牛奶富含钙质。一起食用有助于消化吸收，尤其适合早餐或加餐。木瓜的甜味能中和牛奶的腥味，口感更佳。但空腹喝可能引起腹胀，建议饭后食用。木瓜还含维生素，搭配牛奶能补充营养。

注意事项

木瓜蛋白酶遇高温会失效，加热后牛奶的营养也会流失。生木瓜加温牛奶更合适，避免高温破坏成分。乳糖不耐受者可选择舒化奶，减少不适。木瓜偏寒性，脾胃虚寒的人不宜多吃。搭配蜂蜜或燕麦能增加风味，营养更全面。