22点的时辰好不好?

22点属于亥时，是一天中阴气最重的时段。传统认为此时适合休息，不宜剧烈运动或熬夜。亥时对应猪，性格温和，适合安静活动。现代人习惯熬夜，但中医认为亥时入睡能养肝排毒。熬夜会打乱生物钟，导致精神不振。早睡早起符合自然规律，有益健康。

亥时养生建议

亥时可以泡脚或听轻音乐放松身心。避免看手机或吃宵夜，以免影响睡眠。睡前喝杯温牛奶有助于入睡。保持卧室黑暗安静，提高睡眠质量。长期亥时入睡的人，皮肤状态更好，精力也更充沛。养成固定作息，身体会自然适应这个节奏。