中考吃香蕉好不好?

中考期间吃香蕉对考生很有好处。香蕉富含钾元素，能帮助大脑保持清醒，还能缓解紧张情绪。一根香蕉大约含400毫克钾，相当于半碗米饭的钾含量。考生每天吃一根香蕉，可以补充体力，提高注意力。香蕉还含有维生素B6，能帮助身体制造血清素，让人心情放松。考试前半小时吃一根，效果最佳。

香蕉的注意事项

香蕉虽好，但也不能过量食用。每天吃1-2根足够，吃太多可能导致血糖波动。空腹吃香蕉容易刺激肠胃，最好搭配面包或牛奶一起吃。未成熟的香蕉含有鞣酸，可能引起便秘，要选择表皮有黑点的熟香蕉。考生可以提前准备几根香蕉放在书包里，方便随时补充能量。