西宁海拔高度多少合适?

西宁海拔高度约2275米，属于高原地区。这个高度对大多数人来说比较适宜，不会引起强烈的高反。西宁市区海拔较低，周边山区如塔尔寺海拔略高，约2500米。游客初到西宁时，建议先在市区适应1-2天，再前往海拔较高的景点。西宁的氧气含量比平原地区少20%，但气候干燥，紫外线强，需做好防护。

高原适应建议

西宁海拔适中，但仍有部分人会出现轻微头痛。建议多喝水，少运动，避免饮酒和剧烈活动。西宁的昼夜温差大，早晚温差可达10度以上，需准备保暖衣物。西宁的日照时间长，夏季白天可达14小时，需涂抹防晒霜。西宁的空气湿度低，容易口干，可常备润喉糖。