滑雪的时候做什么?

滑雪时要穿戴好护具，包括头盔、护目镜和手套。初学者最好请教练指导，先练习基础动作，如刹车和转弯。选择适合自己水平的雪道，不要挑战超出能力范围的高难度区域。滑雪前要检查雪具是否完好，确保固定器和雪板正常。中途感到疲劳就休息，不要勉强继续滑行。

注意事项

滑雪时要注意周围环境，避免撞到他人或障碍物。遇到恶劣天气要及时撤离雪场，不要冒险在暴风雪中滑行。随身携带水和巧克力，补充能量。晚上滑雪要确保雪道照明充足，看清路况。滑完后要放松肌肉，做拉伸运动，避免第二天身体酸痛。