ufc练的是什么?

UFC综合格斗练的是站立打击、地面缠斗和摔跤技术的融合。选手要练拳击的拳法、泰拳的膝肘、柔术的关节技和摔跤的抱摔。每天训练包括打靶、沙袋和实战对抗，力量训练和体能训练必不可少。选手必须精通多种技术，才能在比赛中应对不同情况。

UFC的训练强度

UFC选手每周训练6天，每天训练4到6小时。训练内容包括有氧跑步、力量举重和柔韧性练习。实战对抗中，选手要模拟比赛场景，练习防守反击和地面控制。饮食方面，选手注重高蛋白和低碳水，保持最佳体重和状态。