马拉松一般速度多少?

马拉松全程42公里，业余跑者平均速度每公里6到8分钟，全程用时约4到5小时。专业选手速度更快，每公里3到4分钟，全程能跑进2小时10分以内。新手跑者可以每公里7分钟起步，慢慢提速。天气和赛道坡度也会影响速度，上坡路段会慢一些，下坡能快一点。

影响速度的因素

跑者体重和身高会影响速度，身材瘦小的人一般跑得更快。训练频率很重要，每周跑3次的人比跑1次的人成绩更好。鞋子太重或太紧也会拖慢速度，穿轻便跑鞋能提升0.5分钟每公里。喝水太少会导致体力下降，中途补水能保持稳定配速。比赛时跟着大部队跑，能节省不少体力。