跳远分为几个过程?

跳远分为助跑、踏跳、腾空和落地四个过程。助跑时运动员加速跑，获得初速度；踏跳瞬间用力蹬地，向上向前跃起；腾空中身体伸展，尽量延长飞行距离；落地时双脚前伸，屈膝缓冲，避免摔倒。整个过程连贯流畅，每个动作都影响最终成绩。

动作要点

助跑距离因人而异，一般10到15米；踏跳时脚掌用力，身体前倾；腾空时手臂上摆，维持平衡；落地时脚跟先着地，身体前倾。优秀选手助跑节奏稳定，踏跳角度约20度，腾空高度30厘米左右。训练时重点练习踏跳和落地，减少犯规次数。