老年人可以进藏吗?

老年人可以进藏，但需提前做好身体检查。高原反应是主要风险，建议携带氧气瓶和常用药品。行程安排要宽松，避免剧烈运动。拉萨、林芝等地海拔较低，适合初次进藏的老人。选择包车或跟团游更安全，导游会提供帮助。提前一周服用红景天能缓解高原反应。进藏后多喝水，少吃油腻食物，保持充足睡眠。

注意事项

老年人进藏需避开雨季和冬季，温差大会加重身体负担。随身携带保暖衣物，高原紫外线强，要戴帽子和墨镜。每天行走时间不超过2小时，及时休息。如有头痛、恶心症状立即就医。不要洗澡太频繁，防止感冒。手机保持电量充足，方便联系家人。随身带些巧克力或糖果，补充能量。