正确的站姿要求是什么?

正确的站姿要求双脚与肩同宽，身体重心均匀分布在两脚上。头部自然抬起，下巴微收，肩膀放松向后打开。腰部挺直，避免塌腰或弓背，双手自然下垂或交叠于腹前。站姿时目视前方，保持脊柱呈一条直线，呼吸顺畅。

站姿的常见问题

很多人站立时会习惯性含胸驼背，或单脚承重导致身体歪斜。长期错误站姿会引发腰背酸痛，甚至影响骨骼发育。调整站姿可尝试靠墙站立，后脑、肩胛骨、臀部、脚后跟贴墙。每天练习10分钟，逐步养成习惯。穿高跟鞋时更需注意，避免重心过度前倾。