夏天吃多芒果会怎么样?

夏天吃太多芒果容易上火，导致口干舌燥或喉咙痛。芒果含糖量高，过量食用可能引起血糖波动，尤其对糖尿病患者不利。有些人吃芒果会过敏，嘴角发红或起疹子。一次性吃太多还会加重肠胃负担，引起腹胀或腹泻。建议每天吃1-2个中等大小的芒果，搭配凉性水果平衡。

芒果的健康影响

芒果富含维生素A和维生素C，但吃多会热量超标。成熟的芒果每100克含60千卡热量，吃5个就相当于一碗米饭。芒果核较大，实际可食部分不到六成。空腹吃芒果可能刺激胃酸分泌，建议饭后食用。未成熟的芒果含较多鞣酸，吃多了会便秘。芒果皮残留农药，最好削皮再吃。