青少年耳机一天最多戴多久合适?

青少年每天戴耳机最好不要超过2小时，音量控制在60分贝以内。长时间戴耳机容易损伤听力，还会导致耳朵疼痛或头晕。学习时可以用音箱代替耳机，休息时要摘下耳朵让它们放松。家长可以设置定时提醒，帮助孩子养成好习惯。

耳机使用的注意事项

选择头戴式耳机比入耳式更安全，因为不入耳能减少耳道压力。地铁、公交等嘈杂环境中不要调高音量，否则会不知不觉损害听力。使用耳机后要用棉签轻轻清洁耳道，避免细菌滋生。定期检查耳机音质，发现杂音及时更换新设备。