一斤的饭菜有多少?

一斤饭菜大约等于500克，包含米饭和菜肴。米饭约占三分之二，约330克；菜肴占三分之一，约170克。一份普通炒青菜加米饭，分量刚好够一人吃饱。如果菜里有肉或汤，重量会更足。食堂的套餐往往超过一斤，分量实在。

饭菜的分量参考

一碗米饭约200克，一盘炒菜约300克，合起来就是一斤。包子或馒头一个约50克，吃两个就有一斤重。快餐店的汉堡加薯条，分量接近一斤。自己做饭时，菜量多了容易超重，点外卖时要注意标注分量。