体育课准备部分一般多长时间?

体育课准备部分一般持续10到15分钟。内容包括慢跑、关节活动和拉伸动作，帮助身体热身。老师会带领学生绕操场跑两圈，再活动手腕脚踝。高抬腿和扩胸运动能激活肌肉，防止运动受伤。准备活动让身体微微出汗，心跳加快，为后续运动做好准备。

准备部分的作用

准备部分能提高身体灵活性，减少肌肉拉伤风险。慢跑让血液循环加快，拉伸动作让关节更灵活。学生做开合跳和弓步压腿，能增强协调性。热身充分时，运动表现会更好，也能避免岔气或抽筋。老师会根据天气调整活动强度，天冷时延长热身时间。