铲型碳板直接放鞋里行吗?

铲型碳板可以直接放鞋里，但要注意位置和贴合度。碳板太靠前或太靠后会影响发力，最好放在足弓下方。不同鞋款内部空间不同，有些鞋垫较厚可能需要调整。碳板硬度高，直接接触脚底可能硌脚，建议加一层薄鞋垫缓冲。运动时碳板能提供回弹，但日常走路效果不明显。

使用注意事项

长期使用碳板需关注脚部反馈。如果出现脚痛或不适，应停止使用并检查安装位置。碳板适合跑步、跳绳等运动，不适合长时间站立。劣质碳板容易断裂，选择时要看材质和厚度。儿童和脚部有伤的人不建议使用碳板。定期清洁碳板表面，避免汗水和灰尘影响性能。