夏季吃番茄减肥吗?

夏季吃番茄确实有助减肥。番茄热量低，一个番茄约20大卡，富含水分和膳食纤维，饱腹感强。生吃番茄能补充维生素C，促进新陈代谢。凉拌番茄或做沙拉都是不错选择，但避免加糖或高热量酱料。每天吃2-3个番茄，搭配运动，效果更好。

番茄的注意事项

番茄虽好但不宜空腹吃。番茄酸度高，空腹可能刺激肠胃。胃不好的人建议熟吃，炒番茄或煮汤更温和。番茄红脂是脂溶性营养，熟吃吸收更好。晚上吃番茄太多可能影响睡眠，建议午后食用。选择新鲜番茄，少吃加工制品如番茄酱，避免额外添加糖分。