卧室适合放电视机吗?

卧室放电视机有利有弊。优点是方便睡前放松，躺着就能看喜欢的节目。缺点是影响睡眠质量，蓝光会抑制褪黑素分泌。建议选择尺寸适中的电视，距离床头至少3米。使用定时关闭功能，避免熬夜。晚上调低亮度，减少眼睛疲劳。如果经常失眠，最好把电视移出卧室。

注意事项

电视机摆放位置很关键。不要正对床铺，光线直射眼睛不舒服。可以放在电视柜或墙上，高度与视线平齐。避免在床头放小电视，距离太近伤眼睛。使用遮光窗帘减少反光。看完电视记得关闭电源，既省电又安全。儿童卧室不建议放电视，容易分散注意力。