篮球中什么是中投?

中投是篮球比赛中常用的得分方式，指在罚球线附近跳起单手投篮。动作要领包括屈膝、起跳、抬肘、拨腕，出手时手腕下压增加弧度。中投适合中锋、前锋和小个子球员，命中率高于三分球。NBA球星如诺维茨基、杜兰特的中投非常精准，常用来破解对方防守。

中投的训练方法

练习中投需要从基础动作开始，每天投进200个球形成肌肉记忆。可先在篮下近距离投篮，逐步拉远距离。使用辅助器械如投篮架帮助固定姿势。实战中多接球急停跳投，模拟比赛场景。注意出手高度和弧度，避免被盖帽。坚持训练能提升稳定性和命中率。