高考应该几点起床?

高考考生早上6点起床比较合适。充足睡眠能保证白天精力充沛，6点起床可预留1小时复习早餐。考前一周调整作息，避免熬夜。早上空气清新，背书效率高。起床后喝温水，吃蛋白质丰富的早餐，鸡蛋、牛奶、全麦面包都是好选择。

高考作息建议

考前一周固定作息，每天保证7小时睡眠。早上6点起床后做轻运动，如拉伸或慢跑。晚上10点半前睡觉，避免使用电子设备。周末不要补觉，保持生物钟稳定。考试当天提前30分钟到考场，熟悉环境缓解紧张。规律作息能提升考试状态。