进口果汁有没有营养?

进口果汁保留部分维生素和矿物质，但加工过程会损失大量营养。鲜榨果汁比瓶装果汁营养更丰富，因为后者常添加糖和防腐剂。进口果汁的原料来自国外，运输和储存时间较长，新鲜度不如本地果汁。喝果汁不如直接吃水果，果肉中的膳食纤维更有益健康。

进口果汁的不足

进口果汁经过高温杀菌，维生素C和抗氧化物会减少。很多进口果汁用浓缩汁还原，营养流失严重。长期喝含糖果汁容易发胖，还可能增加糖尿病风险。儿童喝太多果汁会影响食欲，导致营养不良。选择果汁时，看配料表很重要，少添加剂的更健康。