体育考试前一天晚上能洗澡吗?

体育考试前一天晚上可以洗澡，但要注意水温不宜过高或过低。洗澡能放松身体，帮助睡眠，水温38℃左右最合适。洗澡时间控制在15分钟内，避免泡太久导致疲劳。洗完澡后及时擦干头发和身体，防止着凉。睡前可以喝杯温牛奶，有助于提高睡眠质量。

注意事项

洗澡后不要立即开空调或风扇，容易感冒。考试当天早上不要洗头，避免湿发影响状态。可以提前准备好运动服和鞋子，避免临时慌乱。饮食清淡些，不要吃太油腻或辛辣的食物。保证充足睡眠，晚上11点前入睡最佳。考试前适当热身，让身体适应运动强度。