骑行西藏多久最合适?

骑行西藏建议安排15到20天。这条路线海拔高，体力消耗大，时间太短会太赶，太长又容易疲劳。川藏线318国道是经典选择，全程2100公里，每天骑行100多公里。途中经过折多山、东达山等高海拔垭口，需要适应时间。拉萨作为终点，可以留出几天休整和游览。提前规划好每天路线，避开恶劣天气，确保安全。

骑行准备要点

出发前至少训练1个月，每周骑行3次，每次50公里。装备要轻便，防风衣、骑行裤、头盔必不可少。高原紫外线强，防晒霜和墨镜不能少。每天携带2升水和能量棒，防止高反。途中住宿点少，提前订好客栈。带些常用药，如感冒药、止痛药。骑行时保持匀速，别逞强赶路，安全第一。