高中100米多少及格?

高中100米及格标准因地区和学校而异，男生一般需跑进14秒到15秒，女生约需16秒到17秒。体育测试通常采用电子计时，起跑反应时间会影响成绩。部分学校会根据年级调整标准，高年级要求更严格。平时多练习起跑和途中跑，能帮助提高速度。

提高成绩的方法

每天练习起跑10次，增强爆发力。途中跑时保持身体前倾，手臂快速摆动。每周进行3次短距离冲刺训练，每次4组，每组跑50米。穿轻便运动鞋，减少阻力。测试前充分热身，避免肌肉拉伤。坚持锻炼，成绩会稳步提升。