五个关键点是什么?

五个关键点是目标明确、计划具体、行动迅速、调整灵活、坚持到底。目标要清晰可衡量，比如每天读10页书。计划需拆解成小步骤，像早晨锻炼15分钟。行动要立刻开始，不拖延。遇到变化及时调整方法，比如下雨改室内运动。最后必须持续努力，哪怕每天进步一点点。

关键点的实践方法

目标可视化写在便签上贴显眼处。计划用闹钟提醒执行。行动时先做最简单的事建立信心。调整时记录效果对比。坚持时找伙伴互相监督。比如减肥目标，每天称体重记录，饮食控制热量，运动选喜欢的项目，每周调整计划，每月庆祝小成果。