12岁练跳水还来得及吗?

12岁开始练跳水完全来得及。这个年龄段的孩子身体柔韧性和协调性都很好，学习能力强。跳水运动需要的基本功，如弹跳力和空中控制，可以通过系统训练快速掌握。许多专业选手也是在这个阶段起步的，只要坚持练习，进步会很明显。

训练建议

每周安排3-4次训练，每次1.5小时比较合适。可以先从基础动作学起，比如跳台上的站立姿势和入水技巧。陆上训练很重要，可以加强核心力量和柔韧性。初期不必追求高难度动作，打好基础更重要。家长要鼓励孩子保持兴趣，避免过度训练导致受伤。