跳水运动员从几岁开始培养?

跳水运动员的培养年龄一般在5到7岁开始。这个年龄段的孩子身体柔韧性好，学习能力强。国内许多体校会挑选幼儿园大班的孩子进行基础训练。训练内容包括陆地体能和水感练习，每天训练2到3小时。有些孩子4岁就开始接触跳水，但正式系统训练通常在6岁左右。早期训练以兴趣培养为主，避免过度专业化。

训练内容安排

初学者先从陆上动作学起，如翻滚和弹跳板练习。半年后开始水上训练，从1米台开始适应。7岁孩子能掌握基本跳水动作，如抱膝翻腾。教练会根据孩子身高体重调整训练强度。每天训练包括热身、基础动作和体能练习，全程有保护措施。8岁左右的孩子可以尝试更高难度动作，如转体两周。比赛一般在10岁后参加，以积累经验为主。