800米高考体考满分成绩是多少?

800米高考体考满分成绩是3分15秒。男生和女生标准相同，达到这个时间即可获得满分。体考满分要求考生具备较强的耐力和速度，平时训练需注重节奏控制和呼吸配合。部分地区可能略有差异，但全国统一标准以3分15秒为准。

训练建议

考生可通过间歇跑和长跑提升成绩。每周安排3次5公里慢跑，2次400米间歇跑，逐步缩短时间。比赛时前400米保持匀速，后400米全力冲刺。训练后注意拉伸放松，避免肌肉酸痛。合理饮食和充足睡眠也能帮助提高成绩。